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天天用热水泡脚,是养生?还是慢性自杀?看完惊呆了!

来源:    2016/11/23 10:37:26     浏览次数:0

热水泡脚,是很多人的养生理念。泡脚「活血化瘀」,是最普遍的说法。很多人都喜欢泡脚,包括我自己和家人。不幸的是,对于血管疾病患者,泡脚往往带来的却是病情加重或恶化,甚至是灾难。究竟是怎么回事呢?

泡脚为什么很舒服?

我们先讲讲关于人体下肢血管的知识。

动脉中的血液从心脏出发,下达腿脚,富含营养和氧分。经过毛细血管,血液带着代谢产物(垃圾)通过静脉血液,回流到心脏。

血管在腿上的分布犹如分杈的树枝,遍布肌肉、皮肤。

如果动脉扩张,有营养的动脉血流量就增加;如果静脉扩张,携带垃圾的静脉血就淤滞。

泡脚的时候,局部温度增加,会导致动脉扩张,尤其是皮肤血管——「活血化瘀」的说法大致来源于此。

在我的血管门诊,却常常会遇到因为泡脚而痛苦不堪的血管病患者。

不怪患者和家属,因为下肢血管病人往往感觉下肢冷,自然就想到热水泡脚。

那结果为什么事与愿违呢?

泡脚血栓患者的「灾难」

热水泡脚对于静脉曲张和静脉血栓的病人来讲,有百害而无一利。

这是怎样的一个过程呢?

  1. 热水泡脚时,下肢动脉扩张,尤其表现为皮肤充血,更多的动脉血液进入下肢;

  2. 然而,静脉的回流能力并不会因此增加;

  3. 于是,热水泡脚对于本来回流不畅或阻塞的静脉病患者来讲,会加重血液淤积;

  4. 此外热水泡脚还可以导致毛细血管破裂,形成皮肤上的出血点;

  5. 时间久了,就会形成色素沉着,小腿颜色变黑;

  6. 如果静脉血栓病人正在服用抗凝药物,则出血情况会更严重。

泡脚让动脉闭塞缺血「雪上加霜」

下肢动脉闭塞的表现虽然是下肢缺血,可惜热水泡脚,并不能扩张闭塞的血管。

当然,通畅动脉的扩张只是增加了正常组织的血流,而缺血组织可能因为「盗血」现象,更加缺血。另外医学上的研究已经定论:周围温度的升高,可以增加组织的耗氧量,加重缺血。

这也是对动脉闭塞的患者采取以下治疗原则的原因:

  • 不选择扩血管药物,而是选择抗凝或抗血小板药物。

  • 缺血腿虽然冰凉,却必须禁止使用有加热作用的红外线热疗。

泡脚让糖尿病足患者面临截肢

糖尿病足分为三类:「神经病变型」「缺血型」和「混合型」。

神经病变型的部分患者,可以表现为腿足感觉奇冷,怕冷。因此,热水泡脚很容易成为一个舒适的选择。悲剧在于:神经病变一旦存在,患者对痛觉、水温的感觉反馈机制失灵。

因此患者往往会不断加热水,哪怕已经严重烫伤,也浑然不知。

缺血型糖尿病足患者面临的问题,则与上面提到的「动脉闭塞症」相似。

因此,假如患有下肢动脉闭塞症和糖尿病足,高温泡脚可以导致截肢!

知道了这些道理,建议大家在泡脚前,明确是否有上述血管疾病;如果没有,才可以放心享受。

如果这篇文章能让足浴店的员工看到,那就更好。因为在不久前,我就遇到一位在足浴店泡脚后,加快足坏死的混合型糖尿病足患者。

民间有个说法:热水泡脚,赛吃人参,富人吃补药,穷人就泡脚。这话是有科学道理的。

最佳泡脚时间段是晚上9点。因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。同时,白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节,达到最好的养肾效果,而且人也会因此感到舒适。

身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题,但特殊人群要注意。例如心脏病、心功能不全患者,低血压、经常头晕的人,都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。

赶走寒冷和疾病 中药泡脚的8个秘方

1、生姜

生姜泡脚:生姜一块,红花1克,盐适量。用刀拍扁生姜或切片,红花用纱布包好放在水里一起烧开,再加一勺盐泡脚。用于脚凉怕冷。

2、红花

红花泡脚:红花1克,少许盐。把红花放入水里烧开,加一勺盐,先熏脚后泡脚。可活血化瘀,治腰酸痛。

3、艾叶

艾叶泡脚:干艾叶50—100克。先用水将艾叶煮开,加凉水或待降低温度后再泡脚;或用热水浸泡艾叶20分钟,再加热泡脚。艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘;艾草加红花可改善静脉曲张、末梢神经炎、血液循环不好、手脚麻或瘀血;艾草加花椒20粒,适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。

4、当归

当归桂圆泡脚:当归40克,桂圆肉25克。将当归,桂圆加清水适量,煎煮40分钟,去渣取汁,与2500毫升开水一起倒入盆中,先熏蒸擦洗面部,待温度适宜时泡洗双脚,每天1次,每次熏泡30分钟。可美容养颜,靓肤。

5、党参

党参黄芪白术泡脚:党参15克、黄芪20克、白术15克。把三味药加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟,每日一次。补气虚。

6、冬瓜皮

冬瓜皮泡脚:冬瓜皮200g,茯苓100g,木瓜100g。水煮去渣后,混入足浴盆内浸泡双足每次30-40分钟,至微微出汗。每日一次,20-30天为一疗程。减肥。

7、苍耳子

辛夷花苍耳子泡脚:辛夷花20克、苍耳子20克、白芷15克、桔梗10克、升麻10克、五爪龙60克、薄荷10克、细辛10克。把几味药加入水中煮开,泡脚。通鼻窍,改善鼻塞,流涕。

8、蒲黄五灵脂


蒲黄五灵脂

蒲黄五灵脂泡脚:蒲黄20克、五灵脂20克、香附20克、延胡索20克、当归20克、赤芍15克、桃仁10克、没药10克。上药加水2500毫升,煮沸15分钟后离火,先以药液蒸气熏双脚,待温度适宜后将双脚浸泡于药液中。每次浸泡15-20分钟,每日早晚各熏洗1次,每剂药重复使用两天。在经前3天左右开始用药,连用3-5剂 ,连续用3个月经周期。治痛经。

天冷了,还可以抽空做做暖脚操,增加腰腿部力量,促进下肢血液循环,防止冻伤。一起动起来吧。


1、取坐姿,两腿向前伸直,双手放在臀部两侧的地面上,自然呼吸。两臂伸直,上身向后倾。两脚保持伸直状态,将十个脚趾向前和向后扭动,重复练习10次。

2、两臂伸直,上身向后倾。以踝关节为支点,尽量向前、后方向扭动两脚,至少练习10次。

3、将两脚同时旋转;首先是两脚沿顺时针方向;然后是两脚沿逆时针方向;接着是左脚沿顺时针方向、右脚沿逆时针方向;最后是右脚沿顺时针、左脚沿逆时针方向。每种各做10次。

⊙注:本文内容仅为普及中医常识,不做为处方,如有需要请在医生的指导下服用

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